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皮肤过敏在饮食上要注意哪些?

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  皮肤会过敏的人群,饮食上要特别谨慎,不仅要讲究营养的搭配和平衡,还有很多事物都不能多吃,比如油腻、甜食和烟酒类有刺激性的。除了少吃这些东西,还需要学会辨认属于致敏原的食物。维生素含量高的东西多吃能加强兔疫力,敏感体质的人群多吃一些那些可抗过敏的以便增强皮肤抵抗力。

  通过营养学家的研究可以知道,某些含有抗炎化合物成分的事物能够预防发生过敏,常见的此类食物主要有洋葱和大蒜,椰菜和柑橘的效果也很明显。至于为什么,当然是因为椰菜还有柑橘富含维c,而维c,不用说也知道,它是一种天然的抗组织胺剂,每天的摄入量如果不少于一千毫克,那么足够用来防止过敏症发病了。

  此外,关于那些体质本就是过敏性的朋友,他们的血液中游离氨基酸的数量要比正常人少一些,反过来说,如果游离氨基酸变多了,自然就可降低过敏的发生率了,游离氨基酸含量最多的当属豆浆了,所以过敏体质的朋友不妨每天都坚持喝点豆浆吧。